健歩会首都圏編[abe107の日記]

オフ会は、四季の花観賞・史跡・神社仏閣・公園・博物館・古民家・下町巡りから里山散策等と幅が広く、
駅近ウォーキングやハイキングを開催し日帰りがメインです。健康生活実践編も同時掲載。
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運動記録とイベント結果報告
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    運動記録とイベント結果報告
    日記2013年4月8日(月)晴目次(1)運動・健康記録(2)ツブヤキ(1)運動・健康記録腹筋;40回、腕立て伏せ;40回、スクワット; 40回、足踏; 40回ジョグ=4.0 km 走りましたウォーク=0.9 km 歩きました歩数=6845最高血圧:135mmHg、最低血圧:91mmHg、心拍数:87bpm夕刻のジョギング練習の帰り道に、某スーパーマーケットに立寄ったら、ジョギング仲間と久々に対面し近況を語り合った。(2)ツブヤキ首都圏健歩会編[abe107の日記 [続きを読む]
    関連キーワード 最低血圧腕立て伏せスクワット 
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