健歩会首都圏編[abe107の日記]

オフ会は、四季の花観賞・史跡・神社仏閣・公園・博物館・古民家・下町巡りから里山散策等と幅が広く、
駅近ウォーキングやハイキングを開催し日帰りがメインです。健康生活実践編も同時掲載。
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健康日記08/27
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    JUGEMテーマ:首都圏健歩会


    (1)運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット;30回、足踏; 30回ジョグ=10.0 km 走りましたウォーク=1.62km 歩きました歩数=19372最高血圧:122mmHg、最低血圧:79mmHg、心拍数:86bpm(2)今日の主な出来事午後から航空公園でジョギングを行った。園内の掲示板には、スロージョギング教室がされるポスターに立ち止まって写真を撮った。[写真]スロージョギング教室のポスター(3)08月27日(火)ツブヤキ日記 首
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    関連キーワード スロージョギング最高血圧心拍数
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