首都圏健歩会編[abe107の日記]

オフ会は、四季の花観賞・史跡・神社仏閣・公園・博物館・古民家・下町巡りから里山散策等と幅が広く、
駅近ウォーキングやハイキングを開催し日帰りがメインです。健康生活実践編も同時掲載。
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健康日記1/22 ニラに含まれる効能
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    (1)運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ=3.0 km 走りましたウォーク=1.54 km 歩きました歩数=9082最高血圧:139mHg、最低血圧:93mmHg、心拍数:86bpm(2)今日の主な出来事午後から近隣コースのジョギングを行った。使い慣れたパソコンでないので、エントリーが苦になるが蓄積遅延が進むと益々嫌気から投げてしまうので、必死に対応させてキータッチしています。(3)ツブヤキ日記★ [続きを読む]
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    | タカヤン | 健康・日記 | 13:40 | comments(1) | trackbacks(0) |
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      とても魅力的な記事でした。
      また遊びに来ます!!
      | 履歴書の封筒 | 2014/02/07 12:09 PM |









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