健歩会首都圏編[abe107の日記]

オフ会は、四季の花観賞・史跡・神社仏閣・公園・博物館・古民家・下町巡りから里山散策等と幅が広く、
駅近ウォーキングやハイキングを開催し日帰りがメインです。健康生活実践編も同時掲載。
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健康日記3/28 花達は一気に咲き始めた。
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    (1)運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回ジョグ=4.0 km 走りましたウォーク=1.85 km 歩きました歩数=11732最高血圧:126mHg、最低血圧:80mmHg、心拍数:84bpm(2)今日の主な出来事午後3時からのジョギングとなった。こぶし通りの両歩道は見頃となった花街道でした。民家の庭にはボケが綺麗に咲いていた。花達は、暖かさから、春の日差しを受けて昨年同様に一気に咲き始めた。ヤオコー隣のP [続きを読む]
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