6/30運動記録

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    日記
    2012年6月30日(土)晴
    今朝の健康ジョギング会には、遅刻しなかった。参加者は17名(男9+女8)だった。今年の健康ジョギング受講者が2名(若き女性)が参加していた。
    コースはいつもの2.2kmを5周した。途中駅に向かって歩く障碍者マラソン倶楽部所属の盲人KRさんと10月のレースについて質問したかったから追っかけて対話した。
    <今日の運動記録>
    スクワット; 50回、腹筋; 100回、腕立て伏せ; 50回、足踏; 50回
    11.0 km 走りました
    1.17 km 18660歩 歩きました

    心拍数:89bpm
    最高血圧:130mmHg
    最低血圧:79mmHg

    [写真]7月7〜8日公園内で8時間レースがあるから、練習に励む某ランニング倶楽部の練習風景



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    純新規会員が入会 情宣効果の証

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      JUGEMテーマ:首都圏健歩会

      首都圏健歩会の純新規入会者が徐々に増加してます。 
      昨日はMixi所属の女性(アウトドア大好きの女性)が、趣味人倶楽部首都圏健歩会に入会なさいました。
      Blogの首都圏健歩会編[abe107の日記]による「情宣効果」の「証」でもあります。
      各社SNSのプロフ欄に、Blogの首都圏健歩会編[abe107の日記]を掲載し、閲覧なさった読者にも日々の活動実態が公開されていることから、愛読者になって頂いてます。
      プロッグのリンク先には、活動報告とフォトアルバム欄があり、クリックすれば活動実態は一目瞭然です。
      やはり、活動実態の情宣活動が安心・安全・信頼による安心感から入会なさって頂いています。
      SNS各社の管理人を調査しても、そこ迄展開している管理者は実に少ないのが実態です。


      <寸評>
      SNSの砦の中で、パイの奪い合いを行なっている管理者達、日々新会員獲得の為に、やたらと個人宛に勧誘メッセを無差別に、予め準備した雛形文面を複写し書きまくっている。
      管理人によっては、イベント(オフ会)オンリー派=コミュニティ何ぞ不要論派もある。
      その中には、副管理人が広報情宣部長の肩書きで、一期一回のイベント(オフ会)の参加者でも良しと奮闘している者がいる。
      一期一回のイベント参加者は、場当たり主義で「体験参加主義」ルールの心得の無く通り一片の我侭ご都合主義が多く別名「渡り鳥」派と言われている。
      そんな管理人のサークルで染まった参加者はそれが標準と思い込んでいる。つまり、我の会に入会し、イベントに参加する前に寝堀葉堀の質問攻め、挙句の果てに「お前さんの会には馴染めない」と自主退会する。もう一つの事例は、イベントに初参加し懇親会の席で、部長面の評論家的な発言他コミュではそんなことは無い。お前さんのところじゃ何だか複雑だ!等と喚く。それでは副管理人の席があるから「改善執行部長」になりませんかと切替すと、途端にナメクジ者となる。では、アナタのお住い付近で道案内役は如何ですかと問うと、地図音痴だから駄目!とんどんと尻込みとなる。



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      地方別アクセス解析結果

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        JUGEMテーマ:首都圏健歩会

        首都圏健歩会編[abe107の日記]の地方別アクセス解析結果
        調査期間=2012年6月1〜29日迄

        地方別(閲覧率)
        関東地方(34.4%)
        近畿地方(3.8%)
        中部地方(2.1%)
        九州沖縄(0.9%)
        四国地方(0.9%)
        北海道(0.9%)
        東北地方(0.3%)
        中国地方(0.3%)
        不明(56.5%)

        8728

        都道府県別アクセス解析結果

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          JUGEMテーマ:首都圏健歩会

          首都圏健歩会編[abe107の日記]の都道府県別アクセス解析結果
          調査期間=2012年6月1〜29日迄

          都道府県(閲覧率)
          東京都(20.9%)
          神奈川県(8.2%)
          千葉県(3.5%)
          大阪府(2.4%)
          埼玉県(1.8%)
          京都府(1.2%)
          北海道(0.9%)
          高知県(0.6%)
          長崎県(0.6%)
          静岡県(0.6%)
          岐阜県(0.6%)
          愛知県(0.6%)
          長野県(0.3%)
          広島県(0.3%)
          香川県(0.3%)
          福島県(0.3%)
          兵庫県(0.3%)
          佐賀県(0.3%)
          不明(56.5%)


          8725

          米国での閲覧数16.5%

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            JUGEMテーマ:首都圏健歩会

            首都圏健歩会編[abe107の日記]の海外アクセス解析結果
            2012.06.29の調査結果では、日本77.4%、米国16.5%

            <国別解析結果>
            日本国内に留まらず海外でも閲覧されています。
            ★2012.06.29の調査結果
            国(首都)割合
            日本 (東京)77.4%
            アメリカ合衆国 (ワシントンD.C.)16.5%
            国名不明 (未設定)6.2%

            ★2012.06.27の調査結果
            国(首都)割合
            日本 (東京)76%
            アメリカ合衆国 (ワシントンD.C.)17.8%
            国名不明 (未設定)6.3%

            ★2012.06.18の調査結果
            国(首都)割合
            日本 (東京)69.8%
            アメリカ合衆国 (ワシントンD.C.)23.7%
            国名不明 (未設定)6.5%


            8723

            アクセス数遂に6202

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              JUGEMテーマ:首都圏健歩会


              首都圏健歩会編[abe107の日記]のアクセス数は、06月29日(金)=280、6月1〜29日=6202となった。

              <参考>
              首都圏健歩会編[abe107の日記]は、「健康づくり」(厚労省の健康増進法に基づく)公開無料情報ですから、ご関心の多くの皆様にご愛読頂いています。
              ★2012年の月別アクセス数
              5月分 合計=8111
              4月分 合計=7149
              3月分 合計=6278
              2月分 合計=4871
              1月分 合計=6991

              ★2011年の月別アクセス数
              12月分 合計=4997
              11月分 合計=5121
              10月分 合計=1762
              09月分 合計=1251



              8721

              6/29運動記録

              0

                日記
                2012年6月29日(金)晴
                1日で最も気温の高い時間帯の午後2時から、ジョギングをスタートした。何故そんな時間帯を選んでトレーニングするのか?フルマラソン(42.195km)を走っているランナー達はご存知です。知らない人は走ったことが無い人が圧倒的でしょう。
                つまり、フルマラソンの制限時間の大半7時間となっています。スタートして、30km地点で苦戦するひとが多いのです。その苦戦の時間帯も日差しの強い午後1時から2時頃なんですよね。秋の大会に向けて6月からトレーニングを積み、体を暑さに慣らす時期でです。
                走っていたら、健康ジョギングの仲間に出会ったから立ち話した。明日の練習会は遅刻しちゃ駄目だよ!と牽制された。明日は東京スポーツエイド主催の公園内耐久レースが開催される。

                <今日の運動記録>
                スクワット; 50回、腹筋; 100回、腕立て伏せ; 50回、足踏; 50回
                10.0 km 走りました
                1.17 km 18660歩 歩きました

                心拍数:75bpm
                最高血圧:129mmHg
                最低血圧:79mmHg


                8709

                イベント頁で満たせますか?

                0
                  JUGEMテーマ:首都圏健歩会


                  コミュ掲示板で一言挨拶をなさらない人には、マイページアラートの適用はありませんから自己責任とします。
                  質問者のコメに対して参加者の共有重要事項として、回答しました。
                  コミュ掲示板とは参加者と組立てあげる方式です。
                  それを拒否なされば、イベント参加手続きはナンセンスです。
                  イベントトップページとイベントページの下段の伝言板で機能を満たせますか?
                  イベントページの下段の伝言板に書き込まれても、マイページアラートの適用はありません。
                  更に文字数の制限やリンク使用が禁止されています。
                  その点をご理解なさらず「コミュ掲示板不要論」等と否定なさった人の言い分は、どの様に解決なさいますか?

                  ミニメが多すぎると苦情があったから、抑制策を採用した結果、次々とコミュ会員を離脱なさった人がいます。
                  その人達の離脱の挨拶の言葉には、折角初心者にも懇切丁寧に今迄対応して頂きましたが、残念ですが離脱しますとのことが掲載されていました。

                  長年築いて来た良さが、軽率なご意見により無残な結果となり、覆水盆に帰らずとなりました。
                  一度離脱した人は、二度と再復帰して頂けないのです。

                  事務局の規定は、皆に適用されるものです。それなのに、事務局システムを理解なさらず、それは管理者と事務局のことであって、参加者は無関係と果たして言い切れるのでしょうか?

                  管理者とそのコミュの登録者はミニメが使えるのに、わざわざ「伝言板」を使ってプライベートなことを公開している人ってどんなに無神経な人?

                  イベントの伝言板とそれ以外の伝言板の機能の違いを知らない人。
                  ミニメと伝言板の使い分けを誤る人、掲示板の使い方を知らない人。
                  我侭し放題のコミュ(イベント)で、甘えてきた人。

                  大啖呵をカキコして、イベントに不参加なさった人。
                  コミュやテーマに潜伏し、情報収集をしてストーカー行為・嫌がらせ・愉快犯をなさる人。

                  いろんな人達がいますね。

                  首都圏健歩会は下記の注意事項程度が限界?

                  ★ご注意事項★
                  ●イベントの伝言板では「書込禁止」としてます。
                  ●参加者間の語らいは下記の掲示板を使用します。
                  ●下記の掲示板で、コメント欄に一言ご挨拶なさった人には、管理人が掲示板を更新した都度、マイページアラートに通知されます。
                  ●集合場所などの詳細は、下記の掲示板を閲覧ください。
                  ●このイベントの参加者は、首都圏健歩会[一般室]の会員に限定します。(会員制参加方式=会員外の書込みを禁止)

                  ====【当コミュの規約】====
                  ◎参加条件に適合しない人は強制的に不参加扱いとなります。
                  ◎倶楽部の禁止事項がありますので厳守のこと。(違反者は強制除名)
                  ◎参加費は無料(昼食代と交通費拝観料等は各自負担)
                  年・月・日の会費(運営費)や資料代金等の名目で金銭の徴収は一切行いません。
                  ◎ウォーキング途上での事故・アクシデントの責任は負いかねます。各自自己責任にての対応をお願いいたします。万一に備えて健康保険証やIDカードを持参ください。


                  8689

                  イベント参加者募集 みなとみらいで納涼懇親会

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                    JUGEMテーマ:首都圏健歩会

                    開催日時=2012年8月1日(水)18:00〜2012年8月1日(水)20:30
                    イベント参加者募集 みなとみらいで納涼懇親会

                    締切日時=2012年7月25日(水)23:50まで受付
                    募集定員=先着10名

                    下記の方法で手続きをお願します。
                    http://smcb.jp/_ev_event?event_id=26607

                    <寸評>
                    公開募集を開始しました。
                    従って、数十社の付加価値再掲載業者などのサイトからも
                    募集案内が遂次配信されます。

                    誰でも・何時でも・何処でも 自由に閲覧できます。
                    SNSの砦(規則)に拘束されないBlogで自由闊達に投稿し公開しています。

                    ◆Twitter
                    https://twitter.com/abe107

                    ◆twipple
                    http://twipple.jp/user/abe107

                    ◆tweetbuzz
                    http://tweetbuzz.jp/domain/abe107.jugem.jp


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                    時間帯別アクセス解析は如何ですか?

                    0
                      JUGEMテーマ:首都圏健歩会

                      首都圏健歩会編[abe107の日記]の過去3ヶ月間の時間帯別アクセス解析を行なった。
                      ※アクセス解析期間は、2012年04月〜2012年06月です(過去3ヶ月分のログが対象になります)

                      時間帯_閲覧率%(頁訪問者率%*)
                      00:00 〜2.021(93.20)
                      01:00 〜1.200(75.75)
                      02:00 〜1.930(92.91)
                      03:00 〜2.521(91.76)
                      04:00 〜3.706(86.62)
                      05:00 〜5.849(77.89)
                      06:00 〜6.926(74.71)
                      07:00 〜7.681(75.72)
                      08:00 〜5.642(79.00)
                      09:00 〜5.618(81.43)
                      10:00 〜4.787(82.64)
                      11:00 〜4.268(71.46)
                      12:00 〜4.603(78.56)
                      13:00 〜4.079(77.43)
                      14:00 〜5.169(78.08)
                      15:00 〜3.512(87.23)
                      16:00 〜3.357(88.05)
                      17:00 〜3.309(92.30)
                      18:00 〜3.224(84.33)
                      19:00 〜3.243(87.63)
                      20:00 〜4.088(86.03)
                      21:00 〜4.494(83.82)
                      22:00 〜4.362(83.33)
                      23:00 〜3.409(88.92)

                      (頁訪問者率%*)
                      ページ閲覧を重複しないページ訪問者の割合



                      8678

                      | 1/10PAGES | >>

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